Kinderyoga + Autogenes Training 2025/26

Was ist überhaupt Yoga bzw. Yoga für Kinder?
Kinderyoga basiert auf den gleichen Grundlagen wie das Hatha-Yoga aus Indien. Viele Übungen (Asanas) tragen fantasievolle Namen wie Katze, Baum oder Schmetterling, da sie aus der Beobachtung von Natur und Tieren entstanden sind. Anders als im Erwachsenenunterricht werden die Kinder spielerisch, kreativ und mit viel Fantasie an die Übungen herangeführt.

Durch Yogahaltungen, bewusste Atmung sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen werden Körper- und Sinneswahrnehmung gefördert, die Muskulatur gedehnt und gestärkt sowie Beweglichkeit, Kraft und Konzentration verbessert. Gleichzeitig hilft regelmäßiges Üben dabei, innere und äußere Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Eine Kinderyoga-Stunde dauert 60 Minuten. Nach einem bewegten Einstieg mit spielerischem Aufwärmen folgen altersgerechte Yogaübungen in Verbindung mit Atem- und Achtsamkeitsübungen. Die Stunde findet mit speziellen Übungen des Autogenen Trainings statt, die der gezielten Selbstentspannung dienen und den Kindern helfen,
bewusst in eine tiefe Ruhe zu finden.